Loãng Xương, Đau Khớp vì lạm dụng nước ngọt có Gas

Loãng Xương, Đau Khớp vì lạm dụng nước ngọt có Gas

Nước ngọt có gas là thức uống quen thuộc. Nhưng những tốc hại của chúng khi lạm dụng thì nhiều người chưa biết.

Ai cũng đã từng nếm qua cảm giác sảng khoái khi thưởng thức ly nước ngọt có gas ướp lạnh đúng lúc trời oi bức. Không lạ gì khi nước ngọt có gas là mặt hàng luôn được mọi người ưa thích, đặc biệt là giới trỏ. Nhưng nước ngọt tuy có gas nhưng lại ít có lợi cho sức khoẻ như gây bệnh loãng xương, đau khớp, vì:

• Uống nước ngọt có gas quá lạnh là lý do khiến viêm họng dễ tái phát, hay tệ hơn nữa, viêm loét dạ dày lâu lành. Nhiều người tốn tiền hoài cho thuốc đau bao tử mà không ngờ là vì thói quen uống nưốc ngọt có gas lúc bụng đói.

• Uống nước ngọt có gas ướp lạnh dúng là đã khát nhưng chỉ tạm thòi rồi sau đó lại khát, thậm chí khát nhiều hơn, vì lượng dường trong nước ngọt làm khô cổ họng.

• Uống nhiều nước ngọt có gas dễ mập vì thừa năng lượng do lượng dường quá cao trong nước ngọt.

• Uống nước ngọt có gas dễ gây đầy bụng vì chất sinh gas và vì đường trong nước ngọt dễ lên men trong khung ruột.

Nhưng nếu tưởng chỉ có bấy nhiêu thì lầm.Tai hại lâu dài khi lạm dụng nước ngọt có gas là do ảnh hưởng trực tiếp trên khoáng tố, cụ thể là phốt pho và canxi, rồi qua đó gián tiếp trên nhiều phản ứng biến dưỡng.

Phải nói ngay để tránh hiểu lầm. Nước ngọt có gas cũng có mặt mạnh. Đó là nguồn cung ứng phốt pho. Cơ thể rất cần phốt pho vì đó là khoáng tô" cơ bản của mô xương và đồng thời là chất xúc tác cho vô số phản ứng biến dưỡng. Thiếu phốt pho thì cơ thê hết... pin. Nhưng nếu uống quá nhiều nước ngọt có gas thì thừa phôt pho là chuyện đương nhiên. Đó lại là nguyên nhân dẫn đến nhiều hậu quả bất lợi trên hệ thần kinh, vận động, nội tiết... Tình trạng bệnh lý này càng rõ nét hơn nữa nếu gia chủ vô tình tiếp nhận quá ít Canxi. Không chỉ cần thiết cho mô xương, nhiều phản ứng biến dưỡng chỉ được tiến hành với tiến độ và kết quả như mong muôn khi hàm lượng phốt pho trong cơ thể cân bằng với Canxi.

Theo cảnh báo của tổ chức y tê thê giới (WHO), nhiều trẻ con bị bệnh ngoài da và người già bị bệnh cột sống là vì chế độ dinh dưỡng có quá nhiều phất pho do lạm dụng nước ngọt có gas, thịt xông khói trong khi lại thiếu Canxi. Bên cạnh tính cân đôi trong khẩu phần, giải pháp đơn giản hơn là dừng quên uống ly sữa, hay sữa chua. Dùng sữa hiệu nào cũng được, nếu trong ngày đã có lần thưởng thức nước ngọt có gas.

>> Trẻ sơ sinh nhẹ cân dễ bị loãng xương khi về già

Nói thê không có nghĩa phải xoay lưng với nước ngọt có gas. Trái lại, đó là món giải khát để kích thích tiêu hoá cho người biếng ăn, thức uống để “chữa cháy” cho người tụt đường huyết. Nếu thèm cứ uống nhưng đừng lạm dụng. Khéo hơn nhiều là nếu định uống hai ly mới đã khát thì cứ chọn một ly nước ngọt có gas nhưng ly thứ hai là nước khoáng hay nước trà.